Si sufre de dolor crónico o conoce a alguien que lucha contra una condición de dolor crónico, es posible que haya oído hablar de la teoría de la cuchara o la frase “contar sus cucharas”. La teoría de la cuchara es ampliamente aceptada en la comunidad del dolor crónico como una forma de ayudar a otros a comprender y empatizar con la forma en que una afección crónica puede afectar a una persona. En el blog de hoy, echamos un vistazo más de cerca a la teoría de la cuchara y cómo se aplica a la comunidad del dolor crónico.
Contando tus cucharas
La teoría de la cuchara es la idea de que una persona con dolor crónico tiene una cierta cantidad de cucharas con las que comienza cada mañana. Cada cuchara representa la energía requerida para completar una determinada tarea, y algunas tareas requieren más cucharas que otras. Por ejemplo, debido a su condición de dolor crónico, es posible que solo comience el día con unas pocas cucharas. Una cuchara puede representar la energía que se necesita para prepararse por la mañana, un viaje al médico puede tomar un par de cucharas, y cuando una persona llega a casa al final del día, es posible que no le queden más cucharas para comer. otras actividades.
A menudo, alguien que explica la teoría de la cuchara tiene cucharas físicas en sus manos que reparte en función de las actividades que presenta cada día. De esta manera, puede ver realmente dónde se está aplicando su energía, y tiene sentido para los demás cómo es posible que no tenga la energía o la capacidad para llevar a cabo ciertas actividades, porque simplemente se le acabaron las cucharas.
Pero la teoría de la cuchara no solo es útil para explicar a los demás cómo una condición de dolor crónico puede agotar su energía, sino que también puede facilitar que una persona que sufre de dolor crónico planifique su día en consecuencia. Por supuesto, es posible que no sepa con cuántas “cucharas” comenzará el día, pero si comienza a adquirir el hábito de comprender el costo que ciertas actividades tienen en su cuerpo y su mente, puede encontrar formas de hacer más. cada día. Puede evitar desperdiciar cucharas en actividades no críticas, o mejor aún, puede buscar formas de aumentar su número de cucharas. Por ejemplo, si bien el ejercicio diario puede requerir algunas cucharas todos los días, si este tipo de actividad física beneficiosa puede mantener a raya los síntomas, ayudarlo a desestresarse y aumentar sus niveles de energía, es posible que tenga más cucharas para comenzar todos los días.
La teoría de la cuchara se trata realmente de la priorización, y eso puede ser extremadamente beneficioso cuando se trata del tratamiento del dolor crónico. Debe priorizar las actividades y opciones que lo ayudarán a superar su condición de dolor crónico. Por el contrario, si gasta sus cucharas en cosas que ayudan a tratar su condición de dolor crónico o, peor aún, sabotean activamente sus perspectivas a largo plazo, puede encontrarse con menos cucharas cada día.
Si está interesado en dar pequeños pasos para encontrar más cucharas cada día y trabajar para superar su condición de dolor crónico, comuníquese con el Dr. Cohn y su equipo hoy. Entendemos que el dolor crónico es diferente para cada persona y que a menudo se requieren soluciones únicas, pero estamos seguros de que podemos encontrar formas para que usted luche contra su dolor. ¡Llame a nuestro equipo hoy al (952) 738-4580 y pronto su cantidad de cucharas puede aumentar!