El dolor muscular puede ser extremadamente desafiante y difícil de sobrellevar, especialmente cuando realiza diferentes tipos de actividades cada día. No todos los dolores musculares son iguales, lo que puede dificultar saber qué lo está causando. Hay algunas causas comunes de dolor muscular y tratamientos para garantizar que pueda aliviar la incomodidad y sentirse como usted mismo nuevamente.
Tension muscular
La tensión muscular es una de las causas más comunes de dolor muscular y puede desarrollarse en un área específica del cuerpo. Esto puede deberse al flujo sanguíneo reducido que puede ser causado por la ansiedad y el estrés. Cuando experimenta estrés y ansiedad, los vasos sanguíneos comienzan a contraerse, lo que impide que llegue tanta sangre a los diferentes músculos y tendones del cuerpo. Esto hace que los músculos se sientan más tensos y doloridos.
Una de las mejores maneras de aliviar la tensión muscular es moverse más y mantenerse físicamente activo. Esto mejora la circulación para asegurar que sus músculos comiencen a sentirse más relajados. El estiramiento ligero suave o aislado también es efectivo y puede eliminar la tensión que está presente donde más la siente.
La meditación también puede ser efectiva si la practicas de 10 a 30 minutos antes de acostarte. Esto también funcionará bien para mejorar la calidad de tu sueño y te ayudará a sentirte más relajado cuando te despiertes por la mañana.
Uso excesivo de músculos específicos
El dolor muscular puede ocurrir cuando los usa en exceso mientras trabaja, hace ejercicio o realiza diferentes tipos de actividades cada día. Los músculos pueden comenzar a sentirse rígidos y doloridos debido al desgaste, lo que eventualmente puede provocar lesiones. Las fibras musculares nunca tienen la oportunidad de repararse a sí mismas y pueden evitar que la sangre fluya hacia los músculos, lo que provoca molestias y dolor con el tiempo.
Al realizar movimientos repetitivos todos los días, es importante usar equipo de apoyo o un aparato ortopédico que evite que se ejerza demasiada tensión en los músculos. También puede realizar diferentes tipos de estiramientos que incluyen giros de columna y pliegues hacia adelante para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea. Si no realiza los estiramientos correctos, eventualmente puede provocar un dolor crónico que es más difícil de tratar.
Calambres musculares
Los calambres musculares también pueden provocar que se desencadene el dolor muscular, especialmente para aquellos que tienen deficiencias de nutrientes y bajos en magnesio. Los calambres musculares también son causados por demasiado trabajo físico o por pasar mucho tiempo en un clima cálido.
Las lesiones musculares o los esguinces también pueden provocar que se desencadene el dolor en los músculos. Esto se debe a que los ligamentos se estiran o se rompen. Los profesionales médicos recomiendan poner hielo en el área para tratar la inflamación y el dolor. También es importante elevar el área afectada y aplicar compresión. El dolor, la hinchazón y los hematomas son comunes cuando se producen esguinces. Es importante consultar a un médico si no puede moverse o aplicar ningún peso en el área afectada. También es necesario obtener atención médica si los músculos comienzan a entumecerse o si hay dolor en los huesos donde ocurrió la lesión.
Si el esguince es severo y no se cura fácilmente, puede requerir cirugía para reparar los tejidos y restaurar la movilidad del individuo. Los esguinces son más comunes en las rodillas, las muñecas, los pulgares y los tobillos.
fibromialgia
En algunos casos, el dolor muscular puede ser causado por la fibromialgia, que se debe a las sensaciones de dolor amplificadas que hacen que la médula espinal procese las señales de dolor de manera diferente. Los síntomas a menudo se desencadenan después de que ocurre un trauma o si el individuo experimenta estrés psicológico. El dolor a menudo se siente sordo y adolorido y tiende a durar varios meses antes de que comience a disminuir. El malestar se vive como algo constante, lo que dificulta la realización de diferentes tipos de actividades o incluso el trabajo.
Hay muchos tipos diferentes de medicamentos recetados disponibles para tratar el dolor asociado con la fibromialgia, aunque no existe una cura para la afección.
Desequilibrio electrolítico
Un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo también puede causar que se desarrolle dolor muscular debido al agotamiento de minerales que comienza a ocurrir. La falta de magnesio, potasio y calcio puede hacer que se eliminen los electrolitos y que los músculos se vean directamente afectados. Muchas personas se sorprenden al saber que beber demasiada agua puede causar que esto ocurra. Usar diuréticos o contraer la gripe estomacal también puede provocar dolores y molestias musculares.
Los calambres hacen que los músculos se contraigan en diferentes áreas del cuerpo, lo que suele ser incómodo y afecta la movilidad de muchas personas. Esto también puede hacer que sea difícil dormir lo suficiente. Los músculos pueden comenzar a contraerse en momentos aleatorios e incluso pueden causar convulsiones.
Efectos secundarios de los medicamentos
Muchos tipos diferentes de medicamentos recetados pueden causar
dolor muscular a desarrollar una vez que ingresan al sistema. Algunos de los medicamentos más comunes que pueden desencadenar molestias incluyen antibióticos, medicamentos para el cáncer de mama, medicamentos para reducir los niveles de colesterol e incluso inhaladores para el asma. Algunos antidepresivos y medicamentos para el tratamiento del acné también pueden provocar dolor muscular. Un promedio del 14 por ciento de las mujeres que toman medicamentos con estrógeno también pueden experimentar dolor muscular y articular. El seis por ciento de las personas que toman medicamentos anticonvulsivos también comienzan a tener dolor. Afortunadamente, hay otros tipos de medicamentos disponibles para garantizar que la afección se trate sin sufrir ningún dolor en el proceso.
Es importante hablar con su
médico si comienza a experimentar dolor muscular después de tomar ciertos medicamentos. Pueden considerar otros tipos de métodos de tratamiento que están disponibles o incluso ajustar su dosis para asegurarse de que pueda sentir alivio nuevamente.
Llegar a la raíz del dolor muscular es crucial para tratar las molestias y restaurar la movilidad. Trabajar con un profesional médico también puede permitirle someterse a las pruebas necesarias para determinar si existe alguna afección subyacente. Visite nuestro sitio web para contactarnos o para
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