Las 3 principales causas benignas del dolor de cuello y cómo abordarlas

No hay duda de que el cuerpo humano es bastante resistente y bastante duro. Aún así, la cosa más pequeña puede causar grandes problemas. Tome el dolor de cuello. Rara vez piensas en cuán sensibles son realmente tu cabeza, cuello y hombros hasta que el dolor los pone en primer plano. Además, muchas cosas diferentes pueden causar dolor de cuello.

Vemos un montón de pacientes que sufren de dolor de cuello enraizado en una causa benigna. En este tipo de casos, una causa benigna es algo más que una condición fisiológica directa, como un nervio comprimido o un traumatismo por una lesión deportiva. Los problemas benignos son más comunes de lo que la mayoría de la gente cree.

Para darle una mejor comprensión de lo que estamos hablando, aquí hay tres causas benignas de dolor de cuello y formas de abordarlas:

1. Posición para dormir

La forma en que duermes influye en cómo te sientes durante el día. Si se despierta por la mañana con un dolor de cuello de leve a moderado que parece desaparecer a medida que avanza el día, es posible que algo en su posición para dormir esté mal. También podría tener problemas con su colchón, almohada o ambos.

Dormir boca arriba con una almohada que empuja la cabeza demasiado hacia adelante puede causar dolor de cuello. Pruebe con una almohada más plana. También puede intentar dormir de lado. Si su dolor de cuello se acompaña de dolor en la parte inferior de la espalda y su colchón tiene más de 12 a 15 años, reemplazar el colchón podría ser su mejor opción.

2. Mala Postura

El dolor de cuello por malas posturas es cada vez más común en la era digital. Mirar constantemente hacia abajo a la pantalla de un teléfono no solo es malo para los ojos y el cuello, sino también para la postura general.

Una buena postura implica mantener la cabeza en alto con el pecho hacia afuera y la espalda recta. Si está sentado, mantener la cabeza erguida y mirando hacia adelante es algo inteligente. Es un hecho que la postura adecuada es difícil de mantener durante todo el día, pero hacer un esfuerzo consciente para mejorar la postura con la mayor frecuencia posible podría eliminar el dolor de cuello.

3. Estrés físico excesivo

Otra causa benigna del dolor de cuello es el estrés físico excesivo. A menudo lo vemos entre personas que tienden a llevar demasiado peso sobre los hombros. Los bolsos pesados, las mochilas, etc. pueden ejercer presión sobre los músculos de los hombros. Si una bolsa en particular tiende a deslizarse por el hombro hacia el cuello, también puede estresar los músculos del cuello.

Si eres propenso a cargar bolsas o mochilas pesadas, trata de tomar descansos con más frecuencia. Empaca tus maletas más ligeras si puedes. Cuanto menos estrés ejerza sobre los hombros y el cuello, es menos probable que experimente dolor.

Cuando la causa es benigna

Obviamente, no todas las personas que sufren de dolor de cuello están lidiando con un problema benigno. Hay condiciones muy serias que pueden causar un dolor de cuello significativo. Estos incluyen cosas como hernias discales, lesiones del plexo braquial e incluso síndrome de la articulación facetaria cervical. La buena noticia es que existen opciones de tratamiento para casi todas las causas.

Si sufre de dolor de cuello regular, no se limite a sonreír y soportarlo. Consulte a un médico tan pronto como pueda. Mejor aún, haga una cita en nuestra clínica de Weatherford, TX, donde podrá reunirse con un especialista en medicina del dolor.

Muchos casos de dolor de cuello involucran causas benignas. Pero otros casos involucran condiciones fisiológicas que responden muy bien al tratamiento. La única manera de saberlo con certeza es que lo revise un médico. Así que haga esa cita hoy. Empecemos a trabajar para ayudarte a sentirte mejor.