Según datos de la Unión Internacional de Telecomunicaciones de la ONU y el Banco Mundial, en la última década, la cantidad de suscripciones activas de teléfonos celulares en el planeta creció más que la población real de personas que viven aquí. En comparación con los 8 000 millones de personas estimadas que componen actualmente la población, y con muchas personas que tienen más de una suscripción, en 2021 había casi 15 000 millones de dispositivos móviles en uso en todo el mundo y se prevé que esa cifra supere los 18 000 millones para el año 2025. .
Aunque la utilización de datos móviles ahora se considera una necesidad común en el mundo moderno, también está creando problemas de salud a nivel epidémico que se están volviendo cada vez más comunes.
¿Qué es Tech Neck?
El cuello tecnológico, también llamado comúnmente “síndrome del cuello de texto”, no solo es causado por enviar mensajes de texto. Es una condición que ejemplifica el precio que nuestros cuerpos están pagando debido al aumento del uso de la tecnología en general y se está considerando rápidamente como un 21calle Problema de salud del siglo. La posición antinatural del cuerpo al usar teléfonos, tabletas, computadoras y otros dispositivos crea una tensión indebida en las articulaciones involucradas y los tejidos blandos del cuerpo, como las cápsulas articulares, los músculos, los ligamentos, los tendones y los nervios.
El síndrome comprende un grupo complejo de síntomas clínicos que pueden provocar tensión en la columna cervical (cuello), degeneración cervical, deformidad y otras complicaciones del desarrollo, médicas, psicológicas y sociales. Los síntomas básicos pueden incluir, entre otros: dolores de cabeza, dolor, rigidez, espasmos en el cuello, dolor de espalda, entumecimiento, hormigueo o incluso debilidad en uno o ambos brazos. El cuello tecnológico también puede causar un dolor agudo y repentino en el cuello cuando los usuarios miran su teléfono u otros dispositivos.
Comprender la fisiología
La anatomía espinal ideal consiste en curvas espinales que crean una forma de ‘S’ desde la cabeza hasta el coxis. Estos arcos incluyen curvas lordóticas (hacia delante) en el cuello y la parte baja de la espalda, y una ligera cifosis (curva hacia atrás) en la región torácica. En los ángulos apropiados, estas curvas sirven para permitir el movimiento, apoyar la cabeza en un ‘pilar’ fuerte y seguro y estabilizar la columna vertebral.
El cuello tecnológico se correlaciona con una postura anormal muy específica que se caracteriza por el soporte de peso anterior de la cabeza. El soporte de peso anterior significa que la cabeza cuelga hacia adelante de manera poco natural, lejos del cuerpo y de la columna de apoyo de la columna. Esto puede crear una enorme presión sobre las articulaciones y los tejidos blandos de la columna vertebral y conducir a enderezar o incluso revertir la curva normal del cuello, lo que predispone a las personas a sufrir daños en las articulaciones del cuello y la columna vertebral, joroba, otras complicaciones de salud y futuras deformidades.
La cabeza es como una bola de boliche de 10 a 12 libras que se asienta sobre el fuerte pilar de la columna vertebral. Como se muestra en la imagen, “El peso de la tensión”, en una postura ideal, la cabeza se coloca sobre el pilar de la columna vertebral y se mantiene nivelada con los hombros. Esta posición natural solo ejercería una presión que simplemente sería igual al peso de la cabeza. A medida que la cabeza avanza gradualmente (alejándose del pilar de soporte) al mirar los dispositivos, las libras de presión creadas aumentan de manera perjudicial y se correlacionan con el ángulo del cuello y la cabeza. Las articulaciones de la columna vertebral y los tejidos blandos de la cabeza, el cuello y la espalda pueden estar sujetos a una presión adicional de entre 27 y 60 libras con el uso de la tecnología. Cuando piensas en que esto sucede durante muchas horas cada día, todos los días, finalmente altera la postura y conduce a la degeneración, la deformidad y los síntomas (no necesariamente en ese orden).
En general, las personas usan en exceso los dispositivos todos los días para enviar mensajes de texto, transmitir, navegar por la web, responder correos electrónicos, etc. y esto altera la postura normal. Después de mirar constantemente hacia abajo con la cabeza colgando hacia adelante durante la mayor parte del día (mientras usa dispositivos), los problemas se agravan.
Los niños y los jóvenes, a partir del uso de dispositivos tan jóvenes, corren un riesgo especial de tener problemas en una etapa más temprana de la vida, incluso antes de haber alcanzado la madurez. Tener una previsión sobre qué posturas pueden afectar la salud futura es pertinente para los usuarios de tecnología de todas las edades. Los jóvenes en particular podrían estar preparándose para una variedad de problemas de salud inminentes e incluso una esperanza de vida más corta.
Cuello tecnológico en niños y jóvenes
Para aquellos de nosotros que adoptamos el uso de la tecnología más adelante en la vida y con moderación, puede que no parezca un problema tan grande. Sin embargo, para los niños y adolescentes, el uso de la tecnología está arraigado en la vida diaria y la mayoría pasa una media de 5 a 7 horas al día en sus teléfonos inteligentes y dispositivos portátiles. Esto viene con una amplia posición de sus cabezas y cuellos flexionados hacia adelante para enviar mensajes de texto y mirar sus pantallas.
El exceso de estrés de estas posturas anormales es alarmante y puede afectar el sistema musculoesquelético, los ojos, el corazón, los pulmones, la cabeza y la salud mental. En el pasado, los niños salían a jugar e interactuar con otras personas. niños del 21calle siglo son más sedentarios y pasan más tiempo solos en sus habitaciones mirando sus teléfonos. Es posible que tengan más “amigos” en las redes sociales, pero les faltan relaciones cara a cara significativas y la actividad física necesaria para un crecimiento y desarrollo infantil óptimos.
En un estudio reciente de 207 niños y adolescentes con dolor de cuello inespecífico, 180 fueron diagnosticados con hallazgos musculoesqueléticos y espasmos musculares. De los 180, el 100% reportó una flexión defectuosa de la espalda y el cuello mientras estudiaba y/o usaba dispositivos. Asimismo, el 21% presentaba síntomas oculares y el 82% de los padres de los participantes reportaron un cambio en el comportamiento social y psicológico de sus hijos.
Atención quiropráctica en primera línea
Los doctores en quiropráctica (DC) tienen una larga historia de prevención y salud de todo el cuerpo. Como expertos musculoesqueléticos, los DC pueden examinar y evaluar la columna vertebral y las posturas de los niños, ajustar las articulaciones afectadas y recomendar cambios y ejercicios para la alineación de la columna.
Los DC también pueden asesorar sobre la posición ergonómica al usar dispositivos y ayudar a guiar a los padres a través del proceso de crear un tiempo de pantalla limitado para que sus hijos promuevan la actividad física y social para beneficiar un desarrollo saludable e integral.