Hay aproximadamente 4000 tendones en el cuerpo, y juegan un papel fundamental en su capacidad para moverse, caminar, correr, sentarse y pararse.
- ¿Qué es la tendinitis de cadera?
- ¿Qué causa la tendinitis de cadera?
- Síntomas de tendinitis de cadera
- Diagnóstico de tendinitis de cadera
- Tratamiento de tendinitis de cadera
- Recuperación de tendinitis de cadera
Hay aproximadamente 4000 tendones en el cuerpo, y juegan un papel fundamental en su capacidad para moverse, caminar, correr, sentarse y pararse. Puede desarrollar tendinitis en cualquier tendón, pero la tendinitis de cadera es común en personas que realizan movimientos repetitivos o desarrollan tendones débiles debido al envejecimiento. Un médico puede realizar pruebas para determinar si la sensibilidad y el dolor que siente en la cadera es tendinitis de cadera en lugar de artritis de cadera o alguna otra afección médica.
¿Qué es la tendinitis de cadera?
La tendinitis es la inflamación de un tendón debido a un uso excesivo o una lesión. Es una respuesta inflamatoria a una lesión del tendón. Los flexores de la cadera son un grupo de músculos en la cadera. El psoas mayor y el ilíaco trabajan juntos para estabilizar la cadera y permitir la flexión. Los músculos de la cadera comienzan en la pelvis y las vértebras de la parte inferior de la columna y están unidos al hueso del muslo con un tendón. Los tendones son el tejido conectivo que une los músculos a los huesos y permite el movimiento de las articulaciones. Esta estructura permite caminar, correr, sentarse y pararse de manera estable.
Cuando el tendón de la cadera está lesionado y no se le permite sanar, puede desarrollar un tendón inflamado en la cadera. El área del tendón se vuelve sensible y dolorosa.
¿Qué causa la tendinitis de cadera?
La tendinitis de cadera es principalmente una lesión por uso excesivo porque el tendón está estresado debido al uso repetitivo y las contracciones musculares. Los tendones débiles debido al envejecimiento también están sujetos a tendinitis de cadera. Las fibras musculares y tendinosas experimentan microdesgarros que provocan sensibilidad, dolor y otros síntomas. Las causas típicas de la tendinitis de cadera incluyen las siguientes.
- Trabajo excesivo de los tendones y los músculos
- Movimientos repetitivos como correr, saltar, etc.
- Hacer ejercicio sin el entrenamiento adecuado
- Aumento repentino de la intensidad del ejercicio o del entrenamiento deportivo
Síntomas de tendinitis de cadera
A veces, las personas piensan que tienen artritis de cadera cuando tienen tendinitis de cadera. La artritis de cadera es un dolor más profundo que generalmente ocurre en la parte delantera de la cadera. Además, la artritis de cadera puede provocar una pérdida de movimiento, mientras que la tendinitis de cadera experimenta principalmente sensibilidad, pero no pérdida de movimiento.
- Sensibilidad en la cadera
La tendinitis de cadera generalmente duele en la parte más externa de la cadera donde hay un hueso y donde comienza el tendón. Esto está justo debajo del hueso de la cadera. El otro lugar común donde duele son los músculos frontales de la cadera (flexores de la cadera). También puede sentir sensibilidad dentro de los huesos de la cadera donde la pierna se dobla cuando presiona el área. La principal diferencia entre revisar la tendinitis de la cadera y la artritis de la cadera es que puede presionar el área de la cadera y sentir sensibilidad dolorosa cuando tiene tendinitis de la cadera, y no puede presionar la articulación para sentir el dolor de la artritis de la cadera.
- rigidez de la cadera
La cadera se sentirá rígida por la mañana o después de períodos de inactividad.
- El dolor se intensifica
El dolor en el tendón de la cadera se intensificará a lo largo del día a medida que realice tareas o trabaje.
- Disminución del rango de movimiento
Cuando contrae los músculos de la cadera, siente molestias y experimenta una disminución del rango de movimiento.
- Hinchazón
Puede haber hinchazón debido a la inflamación del tendón.
- Sonidos de clic
Puede haber chasquidos en la cadera.
Diagnóstico de tendinitis de cadera
Un médico diagnosticará la tendinitis de cadera evaluando la función de la cadera. Esto incluye hacer un examen físico que evalúe las articulaciones de la cadera:
- Rango de movimiento
- Estabilidad
- Flexibilidad
El médico presionará el área debajo de la cadera o en la parte delantera de la cadera para evaluar si hay sensibilidad. Se puede solicitar una resonancia magnética o una radiografía para asegurarse de que no haya una lesión en el hueso de la cadera, artritis en la articulación de la cadera o una lesión grave en el tendón.
Tratamiento de tendinitis de cadera
Dado que la tendinitis de cadera es una inflamación del tendón, el objetivo del tratamiento es reducir la inflamación y, por lo tanto, el dolor. A veces, la inflamación se puede tratar con aplicaciones de bolsas de hielo, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre y reposo.
Si la tendinitis de cadera no responde a los tratamientos caseros o la inflamación es grave, el médico desarrollará un plan de tratamiento más agresivo. Puede incluir:
- Medicamentos recetados que incluyen corticosteroides, analgésicos recetados o plasma rico en plaquetas
- Terapia física
- Cirugía
La cirugía es el último recurso y solo es necesaria si el tendón necesita reparación quirúrgica.
El médico recomendará ejercicios para la tendinitis de cadera que son ejercicios de estiramiento del tendón para aliviar el dolor. Recuerde que la tendinitis de cadera generalmente se debe a movimientos repetitivos, por lo que cambiar los movimientos estirará el tendón y el músculo de formas nuevas. Algunos de los ejercicios incluyen lo siguiente:
- Estiramiento del piso del flexor de la cadera
- Estiramiento cuádruple de pie
- Estiramiento oscilante del flexor de la cadera de pie
- Rotación de costado
- Elevaciones de piernas de costado
Estos son solo algunos ejemplos de ejercicios efectivos. Su médico puede sugerirle los mejores ejercicios para su condición.
Recuperación de tendinitis de cadera
El riesgo de desarrollar tendinitis de cadera aumenta con la edad. La razón es que los tendones pierden algo de flexibilidad y fuerza a medida que las personas envejecen. Si se trata a tiempo, la curación puede tardar un mes o seis semanas. Mucho depende de la gravedad de la tendinitis de cadera. Es importante dejar que el tendón sane adecuadamente para evitar lesiones e inflamaciones repetidas, lo que debilitará el tendón. Si tiene dolor de cadera, debe consultar a un médico para que lo evalúe y le recomiende un plan de tratamiento.
Fuentes
- https://newsinhealth.nih.gov/2014/06/protect-your-tendons
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448174/
- https://medlineplus.gov/ency/imagepages/19089.htm