Ahora que el otoño ha terminado oficialmente y damos la bienvenida a las temporadas de invierno, nuestros cuerpos pueden verse muy afectados por este cambio climático. Es importante en estos próximos meses tomar vitaminas regularmente para proteger nuestro sistema inmunológico para luchar contra los insectos estacionales. Junto con las posibilidades de enfermarse, muchas personas con dolor crónico, artritis reumatoide y osteoartritis pueden comenzar a sentir más dolor en las articulaciones y los huesos. Una teoría que los médicos creen que es la razón por la cual el clima afecta el dolor crónico son los cambios en la presión del aire, lo que ocurre cuando la temperatura exterior baja y se vuelve fría. Esto se llama presión barométrica. Cuando la presión barométrica cae, disminuye significativamente la cantidad de presión ejercida sobre el cuerpo, lo que obliga al tejido a expandirse y ejercer presión alrededor de las articulaciones.
Mantener los músculos calientes es la clave para aliviar el dolor crónico, la artritis reumatoide y la osteoartritis. Algunos remedios fáciles para ayudar a mantener el calor durante la temporada de invierno serían…
- Terapia de calor que puede disminuir la rigidez en las articulaciones y promueve la curación a través del aumento de la circulación sanguínea. Aplique una compresa caliente, una toalla tibia o una almohadilla térmica en el área adolorida. Las almohadillas térmicas con líquido en el interior tienden a ser mejores para las personas con fibromialgia porque no absorben la humedad de la piel, lo que puede causar más dolor. Simplemente hacer esto durante 20 minutos a la vez puede ser suficiente para aliviar el dolor temporalmente.
- El uso de envolturas térmicas de venta libre que se encuentran en la mayoría de los supermercados y farmacias puede ser beneficioso para aliviar los síntomas del dolor crónico durante varias horas seguidas. Esta también es una buena solución para las personas que necesitan continuar con sus actividades diarias fuera de casa.
- La hidroterapia ha demostrado ser un remedio muy eficaz para el dolor crónico y la artritis. Puede experimentar alivio del dolor nadando en una piscina cubierta climatizada, sumergiéndose en un jacuzzi, un baño tibio o relajándose en una sala de vapor varias veces por semana para ayudar a mantener los músculos calientes y relajados.
- Mantenerse activo es clave para mantener los músculos calientes. Puede ser tentador quedarse en la cama durante el clima frío, pero la inactividad puede provocar el aumento de algunos tipos de dolor. Si prefiere quedarse adentro, considere comprar una cinta de correr en casa, dar caminatas cortas al aire libre o unirse a un gimnasio local para mantener su cuerpo activo, lo que mantendrá los músculos calientes.
Si las próximas temporadas de invierno hacen que su dolor crónico se intensifique, llame a nuestra oficina y programe una cita con el Dr. Rubin hoy mismo para que pueda ayudarlo a controlar su dolor y regresar a su vida activa que alguna vez tuvo.
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