Cada año, cientos, si no miles de personas sufren algún tipo de lesión en la parte baja de la espalda. Esto a menudo requiere una visita a su quiropráctico de Covington como resultado de la jardinería o algún otro tipo de trabajo en el jardín. Esto sucede mucho en la primavera cuando las personas están ansiosas por salir y cuidar sus jardines después de meses de estar encerrados en el interior durante la temporada de invierno.
Es relativamente fácil lesionarse la espalda, especialmente si está moviendo objetos pesados por el jardín. Si bien una buena atención quiropráctica es siempre una de las primeras cosas que debe hacer después de sufrir una lesión de este tipo, también debe considerar el hecho de que la atención quiropráctica, que se realiza con bastante regularidad, puede ayudar a frenar algunas de estas lesiones en el primer momento. lugar al igual que seguir algunas precauciones de seguridad comunes cuando está trabajando en su jardín.
Hay una serie de consejos que pueden ayudarlo cuando se trata de prevenir lesiones en la espalda mientras trabaja en su jardín. Quizás una de las cosas más importantes que debe recordar es que, en la mayoría de los casos, cuanto más en forma esté, menos probabilidades tendrá de sufrir una lesión de este tipo. El fitness es una buena idea en cualquier caso y esto es especialmente cierto cuando se realiza cualquier tipo de actividad física rigurosa. Un buen tono muscular y flexibilidad contribuirán en gran medida a ayudarlo a mantenerse saludable y libre de lesiones en la espalda que pueden ser muy dolorosas.
Además, siempre querrás levantar correctamente. Levante siempre con las rodillas y mantenga los pies delante de usted aproximadamente a la distancia de los hombros. Hagas lo que hagas, nunca lo levantes con la espalda. Esta es una de las principales razones por las que las personas reciben lesiones en la espalda en primer lugar. Otra cosa que puede hacer para reducir sus posibilidades de lesionarse la espalda es usar herramientas que funcionen bien para usted. Si usted es una persona con una complexión más pequeña, necesita usar herramientas más pequeñas y tratar de no mover cosas que son demasiado pesadas sin ayuda.
Por supuesto, si siente tensión en la espalda o ha tenido un día especialmente duro, normalmente puede aliviar gran parte de la tensión colocando hielo en los músculos adecuadamente. Si lo prefiere, puede alternar el hielo y el calor para reducir la inflamación y luego relajar los músculos. Asegúrese de no aplicar hielo directamente sobre la piel y tenga cuidado al aplicar calor.
Siempre es una buena idea visitar a su quiropráctico regularmente, incluso si actualmente no tiene ningún problema. Esto puede evitar que sufra una lesión en la espalda o algún otro tipo de lesión mientras trabaja en su jardín. En el caso de que sufra una lesión, visitar Back Pain Relief Chiropractic en Covington puede ser una parte integral del proceso de recuperación. Trabajar en su jardín y prepararse para la primavera es algo que la mayoría de la gente disfruta, pero también es algo que debe hacer con cuidado para asegurarse de no lastimarse. Esté seguro y contáctenos con cualquier pregunta que pueda tener.