Imagínese llevar una bola de boliche de 10 libras durante todo un día: ¿cuánto tiempo cree que tardaría en sentir fatiga, incomodidad y tensión? La cabeza humana pesa casi tanto, y la mayor parte de esa carga se distribuye a través de la columna vertebral y está sostenida por una red de músculos, tendones, ligamentos y discos de amortiguación para un posicionamiento sin dolor. Desafortunadamente, los hábitos comunes y sorprendentes pueden desafiar esta alineación estructural, causando que hasta el 50% de los adultos experimente dolor de cuello crónico anualmente. ¿Cuáles son algunas fuentes de esta afección y cómo puede contar con el equipo del Centro MAPS para el control del dolor para que lo ayude a aliviar el dolor de cuello?
La mala postura juega un papel
Dado que la clave para un cuello sano y sin dolor es la alineación adecuada de la cabeza sobre la columna, tiene sentido que la mala postura sea un factor primordial en muchas condiciones de dolor de cuello:
- Encorvarse al estar de pie o sentado proyecta la cabeza hacia delante de la columna vertebral, lo que aumenta la presión sobre la unión espinal entre el cuello y la parte superior de la espalda y tensa los músculos y tejidos que sostienen la cabeza.
- “Tech Neck” es otra versión de proyección hacia adelante y es cada vez más común debido al mayor uso de dispositivos móviles como teléfonos, tabletas y computadoras portátiles.
- Dormir con almohadas demasiado llenas o planas puede desalinear el cuello mientras descansa, lo que contribuye al dolor.
- La mala ergonomía en su estación de trabajo también puede provocar dolor de cuello. Por ejemplo, los monitores, las superficies de los escritorios o los teclados y los reposabrazos que están demasiado altos o bajos pueden hacer que mantenga su cuerpo en una posición poco natural que fatiga los músculos e irrita los nervios.
Más allá de una postura comprometida, muchos hábitos diarios también pueden ser la fuente de su dolor de cuello, incluidos:
- Dolor de hombro – En muchos casos, lo que experimentamos como “dolor de cuello” es tensión en los músculos y tejidos que sostienen los hombros y los brazos. Este tejido muscular atraviesa el espacio en la parte posterior del cuello, la parte superior de la espalda y entre el cuello y los hombros y puede provocar dolor de formas inesperadas. Trabajar con un fisioterapeuta puede garantizar que estés fortaleciendo los músculos alrededor de estas articulaciones móviles y que te muevas bien.
- De fumar – Si bien muchos estudios han demostrado las consecuencias perjudiciales de fumar, uno de los impactos menos conocidos es en la columna vertebral. Fumar deshidrata los discos del cuello y la espalda, disminuyendo su capacidad para amortiguar y dispersar el peso de la cabeza. Fumar también puede endurecer los vasos que transportan oxígeno al área, lo que dificulta que el cuerpo alimente estos tejidos. Dejar de fumar lo antes posible puede ayudar a prevenir el empeoramiento del dolor de cuello.
- Tu viaje diario – Con paisajes urbanos en expansión y una gran cantidad de automóviles en la carretera, algunos viajan entre el hogar y el trabajo cerca de la marca de 60-90 minutos. Sentarse quieto durante ese período de tiempo puede ser lo suficientemente agotador, pero agrega elementos mal posicionados al vehículo, y la tensión puede agravar cualquier estrés físico del día de trabajo. Para aliviar el impacto de su viaje, asegúrese de que el respaldo de su asiento tenga una posición vertical para la alineación de la columna, el volante y las posiciones de las manos estén ajustados para aliviar la tensión de los hombros, y los espejos estén alineados con su mirada para evitar el esfuerzo.
¿Cómo puede ayudar MAPS?
En los Centros MAPS para el control del dolor, nuestros médicos doblemente certificados se dedican a proporcionar un enfoque multimodal para el tratamiento del dolor de cuello. Por lo tanto, sin importar el origen de su malestar, recibirá los tratamientos más completos y de vanguardia disponibles en la actualidad en medicina regenerativa y no quirúrgica.
Las terapias basadas en inyecciones ofrecen un alivio rápido y no quirúrgico del dolor de cuello y pueden incluir inyecciones en los puntos gatillo para aliviar el dolor y la tensión muscular, inyecciones en las articulaciones facetarias con anestesia local e imágenes de precisión para analgésicos, y epidurales cervicales para un alivio duradero de la inflamación , dolor, hormigueo o entumecimiento.
Las opciones médicamente avanzadas y mínimamente invasivas, como la ablación por radiofrecuencia, la cifoplastia, la vertebroplastia, la implantación de un estimulador de la médula espinal y la descompresión espinal, brindan un alivio a largo plazo para las condiciones complejas de dolor crónico.
El tratamiento integral del dolor de cuello implica la estabilización y el fortalecimiento, lo que puede incluir aparatos ortopédicos cuando sea necesario y el apoyo de rehabilitación de la fisioterapia.
Reconocemos que el dolor crónico afecta todos los aspectos de su vida, por lo que utilizamos todas las herramientas disponibles para aliviar su dolor de la manera más rápida y efectiva posible. Ninguna afección es demasiado compleja: ¡contáctenos hoy para obtener su plan de atención individualizado y deje atrás el dolor de cuello!