Causas comunes del dolor de espalda superior
dolor de espalda superior es una queja común de las personas que buscan ayuda para controlar el dolor. En algunos casos, el dolor puede ser tan intenso que interfiere con las actividades laborales y de ocio. Algunas personas desarrollan dolor de espalda después de lesiones, como accidentes automovilísticos y tirones musculares. La artritis, la osteoporosis y varias otras condiciones médicas se encuentran entre las causas comunes del dolor de espalda superior. Siga leyendo para obtener más información sobre las causas comunes del dolor de espalda superior, así como consejos para controlar el dolor.
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Posición para dormir
Es posible que no esté seguro de qué está causando su dolor de espalda superior. Es posible que se despierte con dolor y se pregunte: “¿Por qué me duele la parte superior de la espalda?” La forma en que duerme por la noche puede afectar cómo se siente durante el día. Si duerme boca abajo con el cuello hacia un lado, es probable que desarrolle dolor en la parte superior de la espalda junto con dolor en el cuello. En la mayoría de los casos, es mejor para dormir de lado o de espaldas.
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Hábitos en el lugar de trabajo
Muchos trabajadores de oficina pasan la mayor parte de su jornada laboral detrás de un escritorio. La mala postura y la inclinación constante hacia adelante para escribir en una computadora pueden causar dolor en la parte superior de la espalda. Algunas personas también desarrollan dolor de cuello por el uso constante de la computadora. Para aliviar ambos problemas, levántese y estírese regularmente durante la jornada laboral. Consulte a un quiropráctico o a su médico de familia para que le aconseje qué estiramientos soportan una parte superior de la espalda fuerte.
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Lesiones deportivas
Lesiones deportivas son una causa común de dolor de espalda crónico. Los deportes de contacto como el fútbol y el hockey sobre hielo pueden provocar lesiones graves en la médula espinal. Sin embargo, incluso algunos deportes de bajo impacto pueden causar dolor de espalda. Incluso puede estirar los músculos de la espalda en deportes sin contacto, como la escalada o el tenis.
Otras condiciones
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Escoliosis
Escoliosis Es una curvatura anormal de la columna vertebral. Según la ubicación y la gravedad de la curva, la escoliosis puede causar dolor de espalda. La curvatura de la columna puede comprimir los nervios y causar un dolor que va de leve a intenso.
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Artritis
La artritis cervical puede causar dolor en el cuello y la parte superior de la espalda. Aquellos que sufren de artritis cervical pueden notar los siguientes problemas en la parte superior de la espalda:
- Hinchazón sobre las vértebras afectadas
- Dolor en la parte superior de la espalda
- Rigidez y dificultad para mover la parte superior del cuerpo
- Dificultad para girar el cuello
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Osteoporosis
Osteoporosis es la pérdida ósea que se presenta con mayor frecuencia en los adultos mayores. Las personas con osteoporosis tienen un mayor riesgo de fracturas óseas que las personas que no tienen esta afección. La osteoporosis puede causar dolor de espalda crónico. Las mujeres corren más riesgo de osteoporosis debido a los cambios hormonales durante la menopausia. Por lo tanto, la osteoporosis se ve con más frecuencia como un dolor de espalda superior causado en las mujeres.
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Trauma
El trauma es una causa común de dolor en la parte superior de la espalda. Si alguna vez ha tenido un accidente automovilístico grave, es posible que tenga dolor en la parte superior de la espalda. Las personas que trabajan en trabajos físicamente extenuantes reportan dolor de espalda superior constante, especialmente si levantan objetos pesados.
Consejos para prevenir el dolor de espalda superior
Las personas que tienen dolor en la parte superior de la espalda debido a condiciones médicas generalmente pueden encontrar alivio del dolor a través del ejercicio. El yoga y el pilates suelen aliviar el dolor asociado con la osteoporosis y artritis. Mantener posturas de yoga ayuda a desarrollar la fuerza muscular, lo que puede aliviar el dolor y ayudar a prevenir lesiones musculares. Si bien el yoga y el pilates son seguros para la mayoría de las personas, no debe iniciar ningún régimen de ejercicios sin consultar primero a su médico. Especialistas en clínica del dolor Sapna puede consultar con usted acerca de las posibles causas del dolor de espalda y asignar un tratamiento.
Hay varias otras cosas que puede hacer para prevenir el dolor de espalda superior. Considere todos los siguientes consejos:
- Practica una buena postura.
- Busca terapia quiropráctica.
- El masaje de tejido profundo también puede ayudar. Pídele una referencia a tu médico o quiropráctico.
- Usar una compresa tibia o una almohadilla térmica en las partes doloridas de la parte superior de la espalda.
Si tienes dolor en la parte superior de la espalda, no sufras en silencio. Busque consejo médico para el tratamiento. Asegúrese de dormir en una posición cómoda. Implemente una dieta saludable y haga ejercicio regularmente para mantenerse dentro de un rango de peso saludable.
Fuentes
- https://medlineplus.gov/ency/article/007489.htm
- https://www.nia.nih.gov/health/pain-you-can-get-help