El dolor es más que un concepto físico. También hay aspectos mentales y emocionales significativos del dolor crónico que deben manejarse correctamente si se va a tratar la totalidad del problema. Una de las formas de abordar el conflicto mental y emocional que causa su condición de dolor crónico es a través de lo que se conoce como “terapia de conversación”.
Hay algunos tipos diferentes de técnicas de terapia de conversación, pero la técnica más común utilizada en un entorno de dolor crónico se conoce como terapia cognitiva conductual. En la terapia cognitiva conductual, un terapeuta capacitado trabaja con un paciente para explorar algunas adaptaciones psicológicas para ayudarlo a superar algunos de los obstáculos creados por su condición de dolor crónico. Algunas de las condiciones mentales que la TCC puede ayudar a abordar incluyen:
- Ansiedad
- Depresión
- Insomnio
- TEPT
- Estrés
Todos estos factores pueden intensificar sus síntomas físicos de dolor crónico y hacer que la afección sea más difícil de controlar si no se concentra también en controlar estos aspectos mentales.
Cómo funciona la terapia de conversación
Muchas personas son un poco reacias a saltar directamente a una técnica de terapia de conversación cuando su especialista en dolor crónico les recomienda reunirse con un psicólogo. De hecho, algunas personas piensan que esta recomendación significa que su médico cree que el dolor del paciente está en su cabeza y no es realmente real. Esto no podría estar más lejos de la verdad. Una derivación a un psicólogo no significa que no creamos que su dolor es real, significa que su dolor es multifacético y obtendrá el mayor beneficio al manejar de manera efectiva los aspectos físicos y mentales de la afección.
La terapia cognitiva conductual le brinda al paciente la oportunidad de hablar sobre una variedad de aspectos relacionados con su condición de dolor crónico, y el proceso está muy orientado a objetivos por naturaleza. A menudo, durante una sesión, los pacientes y los proveedores trabajarán para desarrollar pequeñas metas alcanzables o ajustes productivos en el estilo de vida para ayudar a tratar algunos de los diferentes aspectos de su condición de dolor crónico. Para algunos pacientes, estos objetivos pueden ser tan simples como hacer más ejercicio durante la semana, mientras que para otros, el objetivo puede ser detenerse y realizar algunos ejercicios de respiración cuando note que el estrés se está acumulando. Este proceso ayuda a cambiar su forma de pensar, y eso puede ser de gran ayuda para superar el dolor.
Por ejemplo, gran parte de la terapia de conversación se enfoca en reformular su forma de pensar sobre el dolor crónico. Es posible que no pueda controlar todos los aspectos de su condición de dolor crónico, pero si se enfoca en manejar los aspectos controlables y encuentra nuevas formas de resolver problemas en el camino, puede aliviar en gran medida parte de la carga del dolor crónico.
La terapia de conversación no solo ayuda a los pacientes a descubrir algunas de las formas no tan obvias en que el dolor crónico está afectando su salud mental y emocional, sino que también los ayuda a desarrollar algunas estrategias de tratamiento útiles que un especialista en dolor físico puede no estar tan versado en tratar. El control del dolor a menudo implica un enfoque comunitario para tratar todos los aspectos del problema, así que no tenga miedo de apoyarse en múltiples especialistas para ayudar a abordar su problema de dolor crónico.
Para obtener más información sobre la terapia de conversación o encontrar un especialista en TCC confiable cerca de usted, comuníquese hoy con el Dr. Cohn y su equipo al (952) 738-4580.