Aproximadamente 1 de cada 5 personas lidia con dolor crónico de manera regular y una cantidad significativa de ellos se siente culpable por su diagnóstico. No hay absolutamente ninguna razón por la que deba sentirse culpable por su condición de dolor crónico, pero el hecho es que hablamos de superar el estigma o la culpa asociados con una condición de dolor crónico con los pacientes todo el tiempo.
Muchas personas se sienten culpables por librar una batalla diaria contra el dolor crónico, pero ¿por qué se sienten así y qué podemos hacer para superar estos sentimientos? Tratamos de responder a esas preguntas en el blog de hoy.
¿Por qué nos sentimos culpables por el dolor crónico?
Un estudio reciente publicado en el British Journal of Health Psychology decidió analizar más de cerca el tema de la culpa entre los pacientes con dolor crónico. Puede echar un vistazo más de cerca al estudio completo aquí, pero saltaremos a algunas de las conclusiones. Primero, el equipo identificó tres razones principales por las que los pacientes con dolor crónico se sentían culpables por su batalla contra el dolor crónico. Están:
1. Otros asumen que la condición de dolor de un paciente no es legítima – A menudo, incluso después de un diagnóstico oficial, los pacientes en el estudio enfrentaron preguntas sobre la legitimidad de su condición.
2. Otros asumiendo que el paciente no está manejando bien su condición – Algunas personas sentían que estaban defraudando a su médico oa su familia si no progresaban en el tratamiento.
3. Supuestos sobre cómo las acciones de uno afectan a los demás en términos de la incapacidad de la persona para trabajar o cumplir roles sociales – En otras palabras, los pacientes sintieron que los demás pueden verlos como menos compañeros de trabajo o padres porque su dolor a veces puede afectar su capacidad para realizar ciertas tareas dentro de estos roles.
Cuando observa esas tres razones, detectamos una tendencia interesante. Los pacientes con dolor crónico se sienten culpables por cómo se comportan con otras personas, como sus amigos, familiares, cuidadores y médicos. La forma en que sienten que los demás los perciben es lo que impulsa estos sentimientos, y eso es injusto.
Entonces, ¿qué podemos hacer para sentirnos culpables por el dolor crónico? Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, deja de centrarte en lo que piensan los demás. La mejor manera de hacerlo es enfocándote en ti mismo. Si sabe que está haciendo todo lo posible para tratar su condición de dolor crónico, las opiniones de los demás deberían sentirse menos importantes. Sabes que estás dando lo mejor de ti, por lo que esos comentarios y sugerencias no deberían molestarte. Y si lo hacen, simplemente puede hacerles saber todo lo que está tratando de controlar la condición.
Nuevamente, sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo: “No dejes que lo que piensen los demás te moleste”, pero si realmente estás haciendo tu mejor esfuerzo, debería ser más fácil sacudirte cualquier sentimiento de culpa porque saber que estás haciendo todo lo que puedes. Solo puedes controlar tus acciones, así que si haces lo que puedes, los pensamientos y las opiniones de los demás no deberían contener mucha agua. Confíe en usted mismo, comprométase con su rehabilitación y sepa que debe sentirse orgulloso de su ética de trabajo, no avergonzado por los conceptos erróneos de otras personas.
Como siempre, si tiene preguntas o inquietudes sobre el manejo de su condición de dolor crónico, comuníquese con el Dr. Cohn. Él lo tratará con respeto y le explicará cómo manejar algunos de los efectos psicológicos del dolor crónico. Para obtener más información, llame a nuestro equipo hoy al (952) 738-4580.