Uno de los mayores inconvenientes de lidiar con una condición de dolor crónico es la incertidumbre que conlleva. No sabes si un brote ocurrirá en el momento equivocado y, lamentablemente, esta incertidumbre puede terminar dictando tu vida y tus decisiones. Una técnica de tratamiento que tiene como objetivo abordar este problema se conoce como Terapia de Aceptación y Compromiso, o ACT. En el blog de hoy, echamos un vistazo más de cerca a la ACT como técnica de tratamiento para pacientes con dolor crónico.
¿Qué es ACTO?
La Terapia de Aceptación y Compromiso es de naturaleza similar a la Terapia Cognitiva Conductual o TCC. La terapia cognitiva conductual se enfoca en cambiar la forma en que piensa sobre su condición de dolor y los desafíos que presenta, con la esperanza de replantear la situación de una manera menos negativa. ACT es un poco diferente, pero sus raíces también se basan en la aceptación y la comprensión. Con la Terapia de Aceptación y Compromiso, se le enseña al paciente a enfocarse en lo que está sucediendo en el momento y no analizar demasiado o temer lo que podría suceder en el futuro. Se guía a los pacientes para que enfrenten las situaciones de frente en lugar de rehuir las cosas debido a lo que puede suceder o no.
La TCC se enfoca en establecer metas y hacer lo que quiere hacer en la vida en lugar de limitarse a sí mismo debido a su dolor crónico. A través de esta técnica, los pacientes están empoderados para vivir la vida al máximo a pesar de una condición de dolor que solía frenarlos.
Para que ACT tenga éxito, los pacientes deben estar dispuestos a aceptar y comprometerse. La gran mayoría de los pacientes con dolor crónico aceptan que están lidiando con una condición incómoda, pero la aceptación es solo una parte de la ecuación. Si no estás dispuesto a hacer nada al respecto o recuperar tu poder de la condición comprometiéndote contigo mismo y con tu vida, no verás ninguna mejora. Acepte que tiene una condición de dolor, pero luego comprométase a asegurarse de que no dicte su vida.
Como puede imaginar, ACT es mejor cuando se combina con otras técnicas de tratamiento, como el ejercicio o la fisioterapia. ACT se enfoca en mejorar su salud mental y su mentalidad, que es una parte importante de su condición de dolor crónico. Sin embargo, como hemos dicho en blogs en el pasado, las condiciones de dolor crónico generalmente deben tratarse mental, física y emocionalmente para obtener mejores resultados. Aún deberá abordar los problemas físicos causados por su condición de dolor; de lo contrario, los beneficios de ACT serán limitados. Si realmente está haciendo la segunda parte de la técnica y se compromete a no dejar que el dolor crónico lo controle, no debería ser un problema comprometerse con una fisioterapia o una rutina de ejercicios.
Es realmente fácil autolimitarse cuando se trata de una condición de dolor crónico. A veces nos ponemos en una caja en la que nos sentimos cómodos y tenemos miedo de salir de estos muros que hemos creado para nosotros mismos por temor a lo que podría salir mal. En lugar de centrarte en lo que podría salir mal, comienza a pensar en lo que sucedería si las cosas salieran bien. Acepta tu dolor y enfréntalo comprometiéndote a vivir la vida que siempre has querido, no te quedes al margen por el dolor.
Si desea obtener más información sobre los principios rectores de ACT, o desea conectarse con un especialista en dolor que se compromete a ayudarlo a encontrar un plan de tratamiento que funcione para usted, comuníquese con el Dr. Cohn y su equipo hoy en