Si sufre dolor de espalda superior o inferior, dolores de cabeza, fibromialgia o cualquier otra forma de dolor crónico, sabe lo perjudicial que puede ser. El dolor crónico puede impedirle realizar tareas cotidianas como ir al trabajo, hacer las tareas del hogar, hacer ejercicio o disfrutar de su deporte favorito. Incluso puede evitar que duermas lo que necesitas. Por eso es tan importante elaborar un plan de gestión integral. En muchas situaciones, esto puede incluir una derivación a fisioterapia y un plan de ejercicios en el hogar.
Terapia física
La fisioterapia es ideal para muchas personas con dolor crónico provocado por una enfermedad o lesión. Puede ayudarlo a moverse más libremente y ser más independiente. Se centra en una multitud de enfoques. El dolor crónico puede ser causado por varias causas diferentes. Aunque sienta el dolor en un área específica, la fuente del dolor podría estar en otro lugar. Si bien es posible que la terapia no cure afecciones como la artritis, brindará alivio en combinación con el ejercicio en el hogar.
Un terapeuta recomendado por el Centro del Dolor desarrollará un plan de tratamiento basado en la causa de su dolor, su estado físico subyacente y su motivación. El plan puede cambiar con el paso del tiempo, dependiendo de cómo responda. Se puede utilizar una variedad de opciones.
- Masaje de tejido profundo
- Imágenes motoras graduadas
- Bolsas de calor o hielo
- Reeducación Sensorial
- Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea
- Ultrasonido
Ejercicio en casa
El dolor crónico puede hacer que algunos eviten toda actividad física, pero esto puede generar problemas adicionales, como debilidad, pérdida de masa muscular y rango de movimiento, y dependencia de la medicación. La alternativa es comenzar el ejercicio regular. El ejercicio en casa puede ayudarte a superar el dolor y mejorar tu nivel funcional cuando es supervisado por un fisioterapeuta y un médico. Mantenerse motivado con una rutina de ejercicios lo ayudará a sentirse mejor al permitirle trabajar en los grupos de músculos que usa con más frecuencia en la vida diaria. Informe a su fisioterapeuta de cualquier dificultad para respirar, dolor en el pecho o no poder realizar ciertas actividades. Utilizan esta información para desarrollar un programa de ejercicios en el hogar personalizado según sus necesidades.
Tanto la fisioterapia como el ejercicio en el hogar
El tratamiento del dolor crónico afecta a cada persona de manera diferente. Con la terapia y el ejercicio en el hogar, algunos encuentran alivio rápidamente, mientras que otros pueden tardar varias semanas en notar una mejoría. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de ir a cada cita de fisioterapia y haga todos sus ejercicios en casa de manera constante. Los dos juntos pueden mejorar en gran medida su calidad de vida.
Ciertos tratamientos pueden funcionar mejor que otros. Comuníquese con su médico y fisioterapeuta cuando se trata de lo que funciona y lo que no. Su médico podría ajustar, incluso reducir gradualmente algunos medicamentos a medida que gana fuerza y función. Eso reduce el riesgo de efectos secundarios de medicamentos e interacciones entre medicamentos. Su médico y fisioterapeuta trabajarán con usted para encontrar la combinación adecuada para el control del dolor crónico.
Ahora ya sabe que una combinación de terapia y un plan de ejercicios en el hogar obtiene mejores resultados. Muchas personas pueden continuar su rehabilitación en el hogar con un programa de ejercicios en el hogar bien diseñado.
Contacto nosotros hoy para consultar con un médico certificado en dolor para una evaluación de su condición de dolor crónico. Juntos diseñaremos un plan que puede funcionar para mejorar su salud, función y calidad de vida.